زانو بند بدنسازی

باندهای‏ کشی زانو (زانو بند بدنسازی) ایمنی ورزشکار را حین فعالیت‏های ورزشی با افزایش بسیار زیاد مقدار پشتیبانی و با حالت فنری خود تا انتهای حرکات تأمین می‏کنند.

زانو بند بدنسازی شما را قادر می‏سازند تا با وزنه‏ های سنگین‏تر تمرین کنید. در نتیجه باندکشی زانو نه تنها یک ضرورت برای ایمنی است بلکه آنها به انجام حرکات در وزنه های سنگین‏تر کمک می‏کنند.

وظیفه عضلات ایجاد ثبات در مفاصل و همچنین حرکت قسمت های مختلف بدن است. با بستن باندکشی (زانو بند بدنسازی)، وظیفه ثباتی عضلات به وسیله باندکشی کاهش یافته و نتیجتا” باعث تمرکز توان عضلات در قسمت حرکتی خواهد شد.

انواع زانو بند ورزشی

به‌طور کلی زانوبندهای ورزشی به سه نوع مختلف دسته‌بندی می‌شوند. هرکدام از آن‌ها قابلیت‌های خاصی دارند و با اهداف مشخصی مورد استفاده قرار می‌گیرند که به شرح زیر می‌باشد:

زانو بند ساده
این نوع از زانو بند همانطور که از نامش پیداست بسیار ساده می‌باشد و بدون هیچگونه اتصالات جانبی و یا بند می‌باشد و تنها برای گرم نگه‌داشتن زانو استفاده می‌شود.

زانو بند حمایتی
این زانو بند برای حفاظت از زانو در مقابل حرکات چرخشی استفاده می‌شود. این نوع از زانو بند نیز زیاد قدرتمند نمی‌باشد.

زانو بند محافظتی
از بین انواع زانو بند این زانو بند ورزشی بیشترین حفاظت را از زانو دارد. زانو بند محافظتی دارای لولا می باشد که این لولا ها ممکن از جنس فلزی و یا پلاستیکی باشند.

استفاده از این زانو بند ورزشی CROSSFIT باعث می‌شود تا زانوی شما حرکت جانبی و چرخشی اضافی نداشته باشد و به همین سبب در زمان حرکات خطرناک کمترین آسیب را ببیند.

باندهای‏ کشی با حفظ شرایط مناسب برای انقباض بهتر سبب ایجاد نیروی بیشتر حرکتی می‏شود و در نتیجه شما را قادر می‏سازد با وزنه های سنگین‏تری تمرین کنید.

هر چه شما بیشتر از آسیب دیدگی دور بمانید، در مجموع دوره های تمرینی شما افزایش خواهند داشت.

نتیجه این امر بیشتر شدن قدرت، توان و استقامت عضلانی بدلیل وجود تمرینات منظم و عدم وجود آسیب، خواهد بود. در بسیاری از موارد صدمه دیدن بر اثر استفاده بیش از حد از یک عضو همراه با تکنیک نادرست در یک ورزش خاص است.

بدلیل اینکه نقاط آسیب دیده مستعد آسیب جدید هستند پس ناحیه آسیب دیده باید از گزند آسیب بیشتر، محافظت شود. در نتیجه به ورزشکارانی که سابقه صدمات در ناحیه زانو دارند توصیه می‏شود از باندهای زانو استفاده کنند.

آسیب های ورزشی انواع مختلف دارند، اما قسمت های ویژه ای از بدن، بیش از سایر اعضاء در خطر صدمه دیدن هستند. زانو جزو دسته‏ ای از مفاصل است که در گروه پر آسیب‏ ترین‏ها دسته‏ بندی می‏ شود.

فواید زانو بند ورزشی بدنسازی:

1-افزایش حس عمقی

2- کاهش دامنه حرکتی مفاصل مجاور و نگه داشتن آنها در محدوده ایمن

3- کاهش فشار بر عضلات ضعیف و غیر هدف

4- کمک به داشتن فرم بهتر حین تمرینات

5- کمک به داشتن تکنیک بهتر

6- تحریک بیشتر بدنی برای عضله سازی در عضلات هدف

7- دور کردن فرد از آسیب دیدگی‏ های دوره تمرینی بر اثر جابجایی نا درست وزنه‏ ها و تکنیک نادرست