فوم رولر حرفه ای یا فوم رول یک وسیله ورزشی اساسی است که معمولا پس از انجام تمرینات و مسابقات شدید ورزشی از سوی ورزشکاران جهت ریکاوری هرچه بهتر عضلات درگیر شده و متورم آنان مورد استفاده قرار می گیرد.
استفاده از فوم رولر حرفه ای مزایا و فواید بسیار زیادی را متوجه بدن شما ورزشکاران و ورزش دوستان عزیز در هر سطح و رده ای که باشید، خواهد کرد.
برای خرید فوم رولر که به معنای واقعی کلمه یک ماساژور دقیق و قدرتمند است، توصیه می کنیم تا انتهای این مطلب با شهر ورزش همراه باشید.
فوم رولر نرم مناسب ترین گزینه برای تمام کسانی هستند که تازه می خواهند با این وسیله ورزشی crossfit آشنا و از آن استفاده کنند.
عمر این فوم رولر حرفه ای از مدل های متوسط و سفت کمتر است.
با گذر زمان و استفاده های پیاپی دچار تغییراتی در ظاهر خود شده و بایستی برای جایگزینی آنان اقدام نمود.
ناگفته نماند فوم رول های نرم خیلی از عهده ماساژ دادن عمقی عضلات شما ورزشکاران مرد و زن عزیز برخوردار نیستند!
معمولا این نوع از محصولات با رنگ سفید در بازار عرضه شده اند.
روزگاری، استفاده از غلتک فومی ورزشی یا همان “رولر حرفه ای” که نام دیگر آن “ابزار خود ماساژدهی” بود،
تنها در قلمرو ورزشکاران حرفه ای و فیزوتراپیست ها میگنجید اما در سال های اخیر از سالن های بدنسازی خارج شده
و تقریبا در همه جا توسط اشخاصی که به سلامت خود اهمیت می دهند، مورد استفاده قرار گرفته است.
این نوع “خود فیزوتراپی” برای انجام تمرینات مختلف جهت از بین بردن گرفتگی عضلانی
و کمک به بازیابی عضلانی در پی تمرین یا مصدومیت های ورزشی مورد استفاده قرار میگیرد.
فوم رولرهای ورزشی در تراکم های مختلفی عرضه میشوند. رولر های نرم بیشتر مناسب تمرینات سبک هستند.
از سوی دیگر رولر سفت مناسب تمرینات متمرکز روی عضلات سفت و گرفته است.
با این حال، با توجه به اینکه فوم رولرهای ورزشی به صورت مستقیم با بدن در تماس هستند،
انتخاب رولر حرفه ای خیلی سفت ممکن است باعث کبودی و ناراحتی شود که این موضوع منجر به کاهش فرایند بهره وری در استفاده از این محصول خواهد شد.
همچنین اگر از رولر استفاده کنید که خیلی نرم باشد، آنگاه فشار مورد نیاز برای دستیابی به حداکثر عملکرد، تامین نخواهد شد.
ایده آل ترین حالت، انتخاب رولر با تراکمی متناسب با تمرینی است که میخواهید انجام دهید.
مزایای استفاده از فوم رولر های ورزشی
به طور کلی رولر حرفه ای ورزشی در بهبود انعطاف پذیری ماهیچه ها، تسکین دردهای عضلانی و سفتی عضلات تأثير به سزایی دارند
و از مجموعه فواید بی نظیری بهره مندند که در این راستا میتوان :
کمک به روند گرم شدن و بهبود گردش خون در عضله
تسکین درد حاصل از کشیدگی و اسپاسم عضله در موقع تمرین
جلوگیری از بروز کشیدگی در عضلات در موقع تمرین و کمک به بلند شدن طول عضلات
کمک به بهبود عضلات منقبض شده بر اثر فشار حاصل از تمرین های سنگین و ماساژ آن
از همه مهم تر قابلیت اجرای حرکات تمرینی و توانبخشی را از فواید رولر حرفه ای دانست.
کاهش بدن درد و کوفتگی های عضلانی
بهبود انعطاف پذیری و افزایش دامنه حرکتی
همراه کاهش علائم فیبرومالاژیا
همچنین کاهش علائم کمر درد و دیگر دردهای مزمن
کاهش تنش عضلانی و ریلکس شدن بدن
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.