بوسوبال یکی از مکمل های بسیار عالی و موثر برای انجام تمرینات ترکیبی است . تمرین کردن با توپ بوسوبال trx ، و همزمان انجام سایر حرکات ترکیبی مانند بتل روپ و …. باعث هماهنگی عصب و عضله می شود .
در بدنسازی ، هماهنگی عصب و عضله به قدری اهمیت دارد که بسیاری از تمرین را بر همین اساس بوسوبال trx طراحی می کنند .
بوسوبال در سال ۱۹۹۹ میلادی توسط یک مربی ورزشی به نام دیوید وک (David Weck) اختراع شد.
این وسیله شبیه به یک توپ نیمه است که از شکل ظاهری خاصی برخوردار است
به گونه‌ای که قسمت زیرین آن کاملا صاف و مسطح بوده و بر روی زمین قرار می گیرد
و قسمت رویه آن شبیه توپ انعطاف پذبر و نرم است.
که اکثر حرکات تمرینی این وسیله با قسمت رویی آن انجام می شود.
زمانی که ورزشکار بر روی بوسوبال قرار می گیرد بدن وی به طور مداوم در حال جا به جایی است
و ماهیچه‌ها برای حفظ تعادل بدن در حال انقباض هستند از این رو ورزشکار، کالری بیشتری از دست داده
و در عین حال قدرت و توانایی تعادل بدن و هماهنگی بین عضلات وی تقویت خواهند شد.
به طور مثال در زمان انجام حرکت پرش در جا و یا حرکت پله یکی از پاها بر روی بوسوبال قرار داشته باشد
عدم پایداری که به این شکل ایجاد می‌شود سبب می‌شود که ماهیچه‌های زیادی شروع به فعالیت کنند
تا بتوانند تعادل بدنی را حفظ کرده تا ورزشکار با شدت و تمرکز بیشتری تمرین کند.
ویژگی توپ بوسوبال trx
توپ بوسوبال معرفی شده در این قسمت برند تی آر ایکس بوده که اقلام همراه آن ، کش و تلمبه می باشد .
قطر این توپ ۶۰ سانتی متر بوده و تا ۱۸۰ کیلو گرم تحمل وزن دارد .
کیفیت این توپ بسیار بالا و با دوام می باشد.
توپ تعادل بوسوبال trx برای انجام حرکات تعادلی نیز ، بسیار کاربردی است .
وزن این محصول ۵۵۰۰ گرم بوده و برای تمامی افراد با هر رنج سنی مناسب است.
مزایای بوسوبال طرحدار Trx
سوزاندن کالری، بالا بردن ضربان قلب و عضله سازی
تقویت تعادل حرکتی
توانایی تعادل بدن و هماهنگی بین عضلات
چه کسانی از بوسوبال استفاده می کنند؟
عموم استفاده ی بوسوبال ، در ورزش پیلاتس است اما علاوه بر پیلاتس ، از بوسوبال در ژیمناستیک ،
بدنسازی ، کراسفیت crossfit ، تی آر ایکس و …. استفاده می شود .
اگر دنبال آن هستید که بعد از تمرین کردن ، به سرعت نتایج آن را در اندام خود مشاهده کنید ،
حتما از تمرینات بوسوبال trx و تمرینات ترکیبی آن با دیگر وسایل ورزشی استفاده کنید .
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.