تخته تعادل متغیر

تخته تعادل متغیر ابزاری است که به عنوان یک مهارت برای تفریح (سیرک) تمرین تعادل، آموزش ورزش، توسعه مغز، درمان، آموزش موسیقی و … استفاده می‌شود.

تخته تعادل متغیر شبیه یک اهرم است که کاربر معمولا روی آن ایستاده، پای چپ و راست خود را در دو انتهای تخته تعادل قرار داده و سعی کند بدن خود را متعادل نگه دارد و از برخورد لبه‌های تخته تعادل به زمین جلوگیری کند.

تخته تعادل کراس فیت ، شامل یک سطح صاف و یک زیره برجسته می باشد

که موجب می شود تا زمانی که روی تخته قرار میگیرید وزن شما باعث تلو تلو خوردن شود.

همین امر موجب می شود تا شما سعی کنید تعادل خود را حفظ کنید.

در نهایت این فرآیند به تقویت اندامهای درگیر در حفظ تعادل بدن شما کمک کند.

اندام گوش میانی ، عضلات دست و پا مهم ترین مورادی است که در این نوع تمرین درگیر می شوند.

تخته تعادل متغیر در واقع یک ابزار تناسب اندام است که می توانید از آن برای ورزش و بهبود تناسب بدنی از آن استفاده کرد.

تمرین با این وسیله ی ورزشی crossfit موجب بهبود تعادل و وضعیت بدن ، کمک به توانبخشی ،

جلوگیری از آسیب های پایین تنه و افزایش قدرت هسته ، روی آن بایستید می شود.

ارتفاع اکثر مدل ها تخته تعادل بین 3 تا 6 اینچ است. با توجه به بی ثباتی تکیه گاه،

شخص باید متعادل و هماهنگ باقی بماند تا مانع از برخورد تخته به زمین شود.

بنابراین شخص بخش‌هایی از بدن را که عمل متعادل سازی را انجام می‌دهند

(مثل انگشتان پا، کف پا، مچ پا، زانو، باسن، شانه بازو و گردن) تمرین می‌دهد.

میزان چرخش و سرعت در تخته تعادل متغیر در انواع آن متفاوت است

و به عواملی مثل متصل بودن قسمت زیرین آن به تخته تعادل و چگونگی محدود کردن قسمت زیرین بستگی دارد.

هرچه سرعت و درجه حرکت تخته تعادل بیشتر شود فرد به مهارت

و کنترل بیشتری برای حفظ تعادل و جلوگیری از برخورد لب‌ها به زمین دارد.

یکی از تمرینات با این محصول، افزایش تعادل با تخته بالانس یا تخته تعادلی است

که در اکثر ورزش‌ها برای بالا بردن تعادل و استقامت از این وسیله ورزشی استفاده می‌شود

و همچنین ورزشکاران حرفه‌ای زیادی در رشته‌های مختلف ورزشی از تخته بالانس برای رسیدن به اوج آمادگی هوازی خود استفاده می‌کنند.

کاربرد تخته تعادل متغیر:
سوزاندن کالری
حفظ تعادل و هماهنگی اعضای بدن
تقویت و افزایش مهارت های ذهنی
تمرکز
عضلات
ماهیچه ها
مفاصل
لیگامنت ها
تاندون ها
عضلات پایین تنه
فیزیوتراپی و توانبخشی

نام: تخته تعادل کراسفیت

قطر: 39 سانتی متر

ارتفاع: 7 سانتی متر

جنس: فایبرگلاس بسیار با کیفیت

بسیار سبک و بادوام

احساس رضایت بیشتر، در زمان ورزش

مناسب برای: تمرینات تعادلی و استقامتی

تقویت عضلات پایین تنه

قابلیت شستشو: دارد