توپ اسلم بال آجدار دارای یک پوسته ی خارجی لاستیکی و قابل ارتجاع است.داخل آن ، یا به طور کامل یا مقداری از آن با ماسه پر میشود که در زمان پرتاب کردن باعث تکان خوردن میشود.
همین تکان ، عامل چالش برانگیزی برای پرتاب ، گرفتن و کنترل این توپ اسلم بال میباشد.
اسلم بال آجدار ابزاری مناسب برای گرم کردن قبل تمرین است .
همینطور بهترین و ایمن ترین ابزار برای پرورش دادن قدرت کلی بدن به خصوص عضله ی سرشانه میباشد.
اگر به درستی استفاده شود میتواند به عنوان یک کاتالیزر برای افزایش قدرت الاستیک استفاده شود.
اسلم بال هایی که مجهز به والو هستند به شما امکان
تنظیم فشار هوا را میدهند تا میزان سفت بودن توپ را تعیین کنید.
با زیاد کردن باد ، توپ سفت تر میشود و برگشت پذیری بیشتری پیدا میکند.
با اسلم بال آجدار با وزن بالا میتوان حرکاتی مانند
کوبیدن توپ آجدار به زمین ، شکم روسی ، ددلیفت ، اسکات و لانگز را انجام داد.
تفاوت توپ مدیسن بال و اسلم بال
مدیسن بال ها فضای داخلی توپ خالی بوده و پس از برخورد با زمین برگشت پذیری بیشتری دارند
اما اسلم بال با برخورد به زمین یا برگشت ندارند
و یا کمترین برگشت پذیری را دارند و همچنین روی زمین قل نمیخورند.
اسلم بال جهت تمرینات قدرتی و تمریناتی که نیاز به پرتاب و ضربه زدن به توپ میباشد اشاره کرد
در حالی که مدیسن بال جهت انجام تمرینات کاردیو طراحی شده است .
طراحی اسلم بال ها به گونه ای میباشد که از دوام بیشتر ،نرم تر و سنگین تر از مدیسن بال ها میباشد
که دارای اصطحکاک بالا میباشند و سر نمیخورند.
ازین توپ میتوانید به عنوان بخشی از یک برنامه انفجاری برای به حداکثر رساندن قدرت استفاده کرد.
در برخی تمرینات crossfit با اسلم بال میتوان عضله را در سرعت بالا منقبض کرد.
دقیقا شبیه شرایطی که در خیلی از مسابقات ورزشی با آن مواجه میشویم.
درباره چگونگی انتخاب وزن اسلم بال صرف نظر از قدرت هر فرد ،
به طور کلی از وزن 4 تا 10کیلو برای خانم ها مناسب است و از 8 تا 16 کیلو برای آقایان.
کودکان و افراد تازه وارد میتوانند با 2 الی 4 کیلو شروع کنند.
در حالی که یک مرد قدرتمند به راحتی یک اسلم بال 14 کیلویی را کنترل میکند.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.