جای صفحه هالتر

بهترین گزینه برای مرتب نگه داشتن وزنه ها و جلوگیری از قرار دادن آن ها روی زمین، وجود یک جای صفحه هالتر دستگاه یا فضای کافی برای حفظ و نگه داری از آن است تا تمام وزنه ها روی آن قرار گرفته شوند.

جای صفحه هالتر، بخش مهمی از هر گونه امکانات ورزشی، در سالن بدنسازی و بسیاری از کلاس های تناسب اندام می باشد.

رک هالتر معرفی شده در این بخش دارای ارتفاع 125 سانتی متر ، طول 75 سانتی متر است

و دارای 6 قرار وزنه و 2 قرار میله هالتر همچنین جنس رک وزنه هالتر از فلز می باشد.

صفحه هالتر چیست ؟
صفحه هالتر یا وزنه باشگاهی وسیله فلزی به شکل دایره با سوراخی در مرکز

که درون میله هالتر یا اکثر دستگاه های وزن آزاد قرار میگیرد میباشد.

این وزنه ها معمولا دورشان با لاستیک پوشانده میشود تا در صورت بر خورد با زمین به زمین یا فلز آن آسیبی وارد نشود.

از دیسک هالتر علاوه بر میله هالتر و دستگاه های وزن آزاد ، میتوان به تنهایی نیز استفاده نمود.

امروزه اکثر باشگاه به تعدادی زیادی وزنه باشگاهی در وزن های مختلف (از ۲٫۵ تا ۳۰ کیلوگرم) را دارا هستند.

از آن جایی که هالتر به تنهایی جواب گوی نیاز تمرین ورزشکاران نیست ، آن اقدام به خرید صفحه هالتر در وزن های مختلف میکنند.

وزنه ها در مدل های فرمانی ، شش ضلعی و رنگی ساخته میشوند که تفاوت خاصی در کاربرد آن ها ندارد و فقط ظاهری متفاوت دارند.

تحقیقات ثابت کرده استفاده از هالتر تاثیر بسزایی روی حجم گیری عضلات دارد ،

که این به استفاده از وزنه سنگین ( سنگین تر از دمبل ) مربوط میشود ؛

از این رو این وزنه ها از پیش نیاز های اساسی هر باشگاه crossfit میباشد.

برای تقویت چه عضلاتی کاربرد دارد؟
با استفاده از صفحات شما میتوانید عضلات زیادی همچون :

عضلات سینه ، عضلات دست ، عضلات زیربغل و کمر ، عضلات شکم ، عضلات پا و … را تمرین دهید.

آیا مدل های دیگر و مشابهی دارد؟
صفحه دمبل نیز نمونه مشابه و کوچکی از این وسیله است.