ول اسلاید

ول اسلاید صفحه ای با لایه زیرین پلاستیکی و روکش فوم پلیمری می باشد که می‌توانید با کمک آن بر روی کلیه سطوح از جمله فرش، موکت، پارکت ، سرامیک و دیگر سطوح به انجام حرکات ورزشی و دورانی مختلف بپردازید.

با استفاده از ول اسلاید قادر خواهید بود حرکات زیادی از جمله تمرینات شکم ، سینه ، پهلو و … را انجام دهید.همچنین شما میتوانید این وسیله را با دستگاه های دیگر تناسب اندام مانند تی ار ایکس ( TRX) ترکیب کرده تا به بهترین نتیجه دلخواه دست یابید.

این وسیله ،حرکاتی راحت و روان را بر روی سطوح مختلف برای شما به ارمغان می‌آورد. به کمک این وسیله شما می‌توانید کالری بیشتری بسوزانید، چربی بیشتری از دست دهید و عضله‌سازی کنید.

این وسیله توسط Valerie Waters مربی شخصی نخبگان هالیوود برای هر سطحی از تناسب اندام ایجاد شده است. ول اسلاید پاورجیم تمرینات را ساده تر ساخته و همراه با نتیجه های فوری و مؤثرتر همراه می کند.

سادگی حرکات این ابزار تمرینی را یک وسیلۀ مؤثر می سازد که لازم است به تمرینات روزانه اضافه شود. این وسیله به ویژه برای گستره ای از حرکات کنترل شده و روان که عضلات را تقویت و بدون چربی می سازد، طراحی شده است.

در حالی که برنامه های دیگر از ابزارهای سنگین و گران قیمت و فانتزی استفاده می کنند تا نظر ورزشکاران را جلب کنند، ول اسلاید با وجود سادگی نتایج بسیار خوبی به همراه دارد.

بهتر است ول اسلاید روی کفپوش های تاتامی ، تشک ایروبیک و گرانول مورد استفاده قرار گیرد . اما استفاده از آن روی فرش ، موکت ، سرامیک و پارکت نیز بلامانع است . اما استفاده از ول اسلاید روی مزایک و سطوح ناهموار موجب خراب شدن سطح صیقلی آن می شود .

حرکات تمرینی ول اسلاید از تنوع بسیاری برخوردارند که از جمله آنها می توان به حرکاتی نظیر لانژ معکوس(لانژ جلو- چرخشی- لانژ عقب)، کوهنوردی سریع و آهسته،اسکات و .. اشاره کرد که هر یک از تمرینات برای بر اساس مهارت افراد (مبتدی – حرفه ای) طراحی شده اند.

ول اسلاید یک تمرین قدرتی است که هسته ی بدن را درگیر می کند . با وال اسلاید موجب تقویت عضلات بخش های مختلف بدن از جمله پاها ، عضلات داخلی ران و باسن می شود . همچنین این تمرین بر عضلات شانه ها ، قفسه سینه و پشت نیز موثر است .

برای انجام تمرین کشویی دستها (و یا پاها) را روی ول اسلاید قرار داده و سعی کنید بدون این که بدن شما به زمین برخورد کند دستهایتان را به طرفین حرکت دهید . در این حالت باید از پاها (و یا دست ها) برای برقراری تعادل کمک بگیرید .