بتل روپ 12متری Agilinex خارجی

بتل روپ 12متری Agilinex خارجی یکی از وسایل ورزش های آمادگی جسمانی ارتش است که ساختار بسیار ساده ای داشته و متشکل از یک طناب ضخیم بلند و یک قلاب بوده که در محلی محکم نصب شده

و یک سر طناب بتل روپ 12متری Agilinex خارجی از داخل قلاب عبور داده شده و به دو تکه مساوی تقسیم می شود

که امروزه به باشگاه های ورزشی به عنوان یک ورزش جدید و کارآمد راه پیدا کرده است،

متراژ طناب مورد استفاده در این ورزش با توجه به شرایط مکان و ورزشکاران CROSSSFIT انتخاب می شود.

همانطور که از نام لاتین آن مشخص است این وسیله ورزشی برای مبارزه در ارتش ها مورد استفاده بوده

و در رشته هایی مانند MMA نیز کاربرد دارد.

بتل روپ یا همان طناب سنگین بدنسازی بسیار مناسب برای تقویت مستقیم عضلات دست ها، بازوها و سرشانه می باشد

و بطور عموم برای کل بدن است و همچنین ورزش با طناب بتل روپ باعث کالری سوزی و گردش خون بالا می شود

که علاوه بر آمادگی جسمانی باعث تناسب اندام و از بین رفتن چربی های اضافی بدن در مدت زمان کوتاه نیز می شود

همچنین بتل روپ جزو ورزش های کم هزینه، سودمند و موثر است

که در هر دقیقه حدود 11 کالری می‌سوزاند و در جدول تندرستی بالاتر از دویدن قرار دارد.

یکی از موارد خوب در استفاده از طناب گرفتن پنجه ها می باشد که سعی در نگاه داشتن و تعادل در حرکات طناب است

زیرا حرکات طناب تا حدودی نا مشخص بوده و در نگهداری از آن باید سرعت عمل و قدرت داشته باشید

و می توانید در هنگام ورزش با این طناب از حرکات نمایشی نیز استفاده کنید تا انگیزه شما ،

هیجان بیننده بالاتر برود و روند تکراری به خود نگیرد.

طناب بتل روپ یکی از ورزش های آمادگی جسمانی ارتش است

که امروزه به باشگاه های ورزشی به عنوان یک ورزش جدید و کارآمد راه پیدا کرده است،

بسیار مناسب برای تقویت مستقیم عضلات دست ها، بازوها و سرشانه می باشد و بطور عموم برای کل بدن است.

همچنین ورزش با طناب بتل روپ باعث کالری سوزی و گردش خون بالا می شود

که علاوه بر آمادگی جسمانی باعث تناسب اندام و از بین رفتن چربی های اضافی بدن می شود

از مهم ترین فواید انجام این ورزش میتوان به موردهای زیر اشاره نمود :

کار کردن روی عضلات جدید( روی عضلات قدیمی با شیوه های تازه)

به منظور افزایش تحرک شانه، میتوانید بتل روپ را موج بزنید، باشدت به هم بزنید یا شلاق بزنید تا در جهت های مختلف حرکت کند.

قدرتمند تر شدن

بتل روپ ها سبب تقویت شکم، بازوها، عضلات سه سر و چهار سر ران، شانه ها و گلوت ها می شوند.

آموزش عدم تعادل یا تسلط یک طرفه

با استفاده از یک طناب در هر دست، متوجه خواهید گردید چطور هر طرف بدن شما با چالش رو به رو می شود..

سرگرم شدن

برای تغيير روزمرگی خویش از بتل روپ استفاده کنید. بتل روپ، هیجان انگیز ، چالش برانگیز و سرگرم کننده است

و بیشتر به جای این که یک ورزش باشد، مثل یک بازي است.